Sofrimento nosso de cada mês

A menstruação é um fardo incômodo que nos mulheres muitas vezes temos que carregar. O sangramento em si é um inconveniente, mas ruim mesmo é que ele quase nunca vem sozinho.
Nesse período do mês a gente fica chata pra danar e ninguém quer ficar do nosso lado, pois vem nos visitar um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que muitas vezes são tão severos que interferem no nosso dia-a-dia. A ele apelidamos "carinhosamente" de TPM.

A TPM é uma desordem neuropsicoendócrina com sintomas que afetam a mulher na esfera biológica, psicológica e social. Muito são os sintomas que ela pode apresentar como acne, cólica, dores de cabeça, irritabilidade, hipersensibilidade, aumento de apetite e não acaba mais a lista.
Geralmente quando esses sintomas são muito fortes os ginecologistas tendem a tratar o problema com medicamentos. Mas, se este não for o caso, existem alguma atitudes que você pode tomar para amenizar o problema:

• Mude os seus hábitos alimentares, evitando alimentos gordurosos, muito salgados ou doces em excesso (leia-se chocolate ¬¬) e cafeína. Aposte em alimentos ricos em cálcio e magnésio como o iogurte e o espinafre.

• Diminua o consumo de alcóol;

• Evite stress;

• Faça exercícios físicos, pois a atividade física libera substâncias que fazem nos sentir bem e dispostas, além de ser ótimo para saúde.

Mas não se esqueça, procure SEMPRE acompanhamento médico.

Via abc da saúde